GI

Turbo-GI

admin — Thu, 24 Nov 2011 14:36:39 +0000

Det finns en form av GI-metoden som kallas för turbo-GI och som är precis som namnet antyder en snabbare och effektivare metod med betoning på det förstnämnda då. Det man gör när man följer turbo-GI är att man ganska strikt begränsar sitt intag av kolhydrater. Sedan fokuserar man istället på en kost rik på proteiner och den här kombinationen gör att man startar en snabb och effektiv fettförbränning. Det första steget i den metoden går ut på att du helt och hållet ska ta bot två ingredienser från din kost och dessa är vetemjöl och socker. Nästa steg innebär att man tar bort även en del andra saker så som flingor, pasta, rik och potatis bland annat. Detta gör att din fettförbränning startas på det mest effektiva sättet och du kommer att gå ner i vikt mycket snabbt. Det här programmet eller metoden om man kallar det så är ju just till för att man ska gå ner i vikt och när man har uppnått den vikt man vill ha så kan man hålla sig till den vanliga GI-metoden.

Hälsoeffekter

admin — Sat, 19 Nov 2011 14:35:40 +0000

Det har gjorts en hel del undersökningar kring GI-metoden och resultaten har alltid visat sig vara mycket positiva och då tänker jag på andra hälsoeffekter än det faktum att det är en metod som tillämpas för att man ska gå ner i vikt. Bland annat så har det visat sig att GI-kost ger bättre sömn. Sedan är det naturligtvis som jag nämnde även innan mycket bättre för hjärtat att äta enligt GI eftersom det minskar risken för hjärt- och kärlsjukdomar. Med GI så jämnas blodsockret ut också vilket gör att du inte blir lika hungrig och inte heller lika sötsugen vilket i sin tur leder till en bättre tandhälsa. Så fördelarna med GI är många och metoden lämpar sig för alla att använda oavsett om man vill gå ner i vikt eller inte. Hälsoeffekterna är många och positiva. Jag kände inte till alla dessa positiva effekter tidigare och jag har verkligen fått mig en tankeställare och funderar själv på att börja äta mer enligt GI.

GI och hälsa

admin — Tue, 15 Nov 2011 14:35:04 +0000

GI-metoden lämpar sig inte enbart som en metod för att gå ner i vikt även om den är utmärkt även för det. Men GI är en metod som man kan använda sig av för att få en bättre hälsa över lag. Nu finns det fler och fler undersökningar som visar på alla de positiva effekter som GI-metoden har på vår hälsa. Det är ju faktiskt som så att vi måste koma ihåg att vår kropp inte är anpassad för att äta livsmedel men högt GI. De snabba kolhydraterna, det vill säga de kolhydrater som har högt GI ökar faktiskt risken för störningar i vår ämnesomsättning och därmed så ökar även våra risker för övervikt. Dessutom om vi äter för mycket mat med högt GI så kan det framkalla andra allvarliga sjukdomar så som diabetes och hjärt- och kärlsjukdomar. Så det finns många vinster med att göra om sin kost till GI kost förutom att gå ner i vikt.

Ta inte bort kolhydraterna

admin — Fri, 11 Nov 2011 14:34:27 +0000

En sak som är viktig att tänka på är att man inte ska ta bort kolhydraterna helt och hållet. Det finns en del människor som missuppfattar metoden och tror att alla kolhydrater bör undvikas och så är inte fallet. Det kan få den motsatta effekten faktiskt. Nämligen att du istället går upp i vikt. Kom ihåg att kroppen behöver kolhydrater och om den inte får det kan den istället ställa in sig i det som man brukar kalla för svältläge vilket innebär att kroppen sparar på allt som du tar in vilket i slutändan kan leda till att du går upp i vikt istället för ner. Så kom ihåg att du måste äta lite kolhydrater men du ska inte överdriva det. Det behövs lite men inte så mycket som du har ätit innan. Och kom ihåg att det inte ska gå för lång tid mellan måltiderna heller. Fyra timmar mellan varje måltid bör vara ok.

Jag

admin — Tue, 08 Nov 2011 14:33:49 +0000

Nu när jag har sökt en massa information om detta med Gi så inser jag att det fanns en massa saker som jag inte kände till. Jag trodde att jag visste en hel del om GI innan med men jag har lärt mig väldigt mycket nytt. Framför allt så måste jag säga att jag är glad att jag lärde mig att detta med GI inte enbart var ett sätt att gå ner i vikt utan även en livsstil som hjälper dig till en betydligt bättre hälsa. Jag måste säga att jag nu inser hur många fördelar det finns med att äta enligt GI-metoden att jag överväger att börja med det med tanke på allt positivt man får ur hälsosynpunkt. Det är konstigt att jag inte har tänkt på detta tidigare faktiskt. Så tack vare att min kompis började med det här så har jag nu också hittat ett sätt till bättre hälsa.

Min kompis

admin — Wed, 02 Nov 2011 14:33:14 +0000

Min kompis började som sagt med GI just för att hon ville gå ner i vikt. Nu har hon hållit sig till de här metoden i liter drygt ett år och hon har gått ner mer än femton kilo. Hon vill fortfarande gå ner några kilo till men hon är mycket nöjd med resultatet. Hon hade provat en massa olika dieter innan och ingen har hon lyckats hålla ens ett halvår men med GI har det inte varit några som helst problem sade hon. Eftersom blodsockret jämnades ut vilket gjorde att hon inte kände sig lika hungrig lika ofta så berättade hon att hon till och med glömde bort att hon bantade ibland. Så enkelt var det för henne. Sedan kände hon just att sötsuget försvann snabbt och hon tänkte inte ens på sötsaker vilket hon tidigare hade ätit väldigt mycket av. Hon skulle definitivt rekommendera den här metoden till alla och hon själv säger att hon kommer att fortsätta att äta enligt GI eftersom hon mår så bra av det.

Vad äter man och vad äter man inte?

admin — Sun, 30 Oct 2011 14:32:38 +0000

Detta vad just en fråga som jag ställde till min kompis när hon började med GI-metoden. Jag var nyfiken och ville veta. Ok vad är det nu som du får och inte får äta? Hon svarade då något som jag minns att jag reagerade på eftersom det för mig inte var ett självklart svar. Hon sade att det enligt den här metoden inte finns saker som du får och saker som du inte får äta. Jag kunder inte riktigt förstå vad hon menade men då förklarade hon att man enligt GI delar in livsmedel i tre olika kategorier kan man säga. En kategori som innehåller lågt GI vilket innebär att du kan äta hur mycket du vill av just de sakerna. Den andra kategorin innehåller GI-värde medel och det är livsmedel som du kan äta men kanske inte så ofta och sedan finns en kategori som har högt GI-värde och som du bör undvika men inget är absolut förbjudet. Det är bara rekommendationer.

Fördelar

admin — Fri, 28 Oct 2011 14:32:03 +0000

Det finns väldigt många fördelar med GI om man jämför med en del andra metoder som man använder sig av för att gå ner i vikt. Till exempel är det så att i många bantningskurer så innebär det att du ska äta lite vilket gör att du långa perioder går runt hungrig. Så är det inte med GI. Du slipper gå runt och känna hunger eftersom det i den här metoden inte ingår att du ska räkna hur många kalorier du äter. Det ligger i alla fall inte i fokus så till skillnad från andra bantningskurer så kommer du under den här metoden inte att behöva gå runt hungrig vilket slutligen kanske leder till att du slutar med dieten. Nej, inte med GI, du kommer snarare att känna att du mår bättre än på länge och du kommer att märka en stor skillnad ganska fort som kommer att göra att du blir mer motiverad och vill fortsätta.

Vad är det?

admin — Wed, 26 Oct 2011 14:31:26 +0000

GI är en förkortning av Något som kallas för Glykemiskt Index. Med glykemiskt index mäter man hur snabbt blodsockret stiger efter att du har ätit något som innehåller någon form av kolhydrater. Man vill ju inte att blodsockret ska åka upp och ner hela tiden utan man strövar efter att hålla det på en jämn nivå och med hjälp av GI så räknar man alltså ut vilka livsmedel som är bra samt mindre bra för att ditt blodsocker ska hålla en jämn nivå. Med hjälp av GI-metoden så går du inte bara ner i vikt utan du mår bättre över lag och det finns en del som menar att GI-metoden inte ska ses som en bantningsform utan snarare som en livsstil där du ser till att inta livsmedel som gör att du mår bättre över lag. Så man kan säga att GI har många fler fördelar än att hjälpa dig att gå ner i vikt.

Allmänt

admin — Mon, 24 Oct 2011 14:30:50 +0000

Jag tror att det knappast finns någon som har undgått att höra talas om GI. Därmed inte sagt att alla vet exakt vad det innebär eller så men detta men GI har verkligen blivit hur stort som helst och det finns hur många som helst som har testat att äta enligt det som kallas för GI-metoden. Jag själv blev intresserad av det här med GI eftersom en av mina bästa vänner ville prova att äta enligt GI-metoden. Det var då som jag själv började söka mer information om vad det här var samt vad det innebar och sedan dess har jag blivit intresserad av det och nu vill jag dela med mig av den informationen som jag har samlat på mig under den här tiden som jag har försökt att lära mig vad det är och vad det innebär att äta enligt GI. Jag tycker att detta är en bra metod och därför vill jag ge lite mer information om det.